大爱健身法·通讯·第一期
2009-07-08
大爱健身法：外企白领成功减肥记
柯云路说明：
《大爱健身法》发布后，许多朋友写来他们的收获。
时间很短，效果也很“初步”，但初显的效果却能给更多朋友启发。
怎样与身体对话，怎样感谢和赞美，方法要一步步摸索。
晓林的日记主要讲了美容和减肥。很有趣味。她将收获告诉我，并希望与朋友们分享她的喜悦……希望朋友们在大爱的境界中越来越健康！
阅读点击以下链接》》》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5846b2950100el5l.html
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大爱健身法·通讯·第二期
2009-07-11
柯云路：告别失眠睡好觉的绝招
阅读点击以下链接》》》》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5846b2950100em6m.html
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大爱健身法·通讯·第三期
2009-07-14
柯云路：常在酒桌走，如何少喝酒？
防病比治病更重要
水月是书友圈的朋友，我们有过通信。
之所以把这次通信放上博客，是因为水月信中谈到的是较普遍的问题，应当此起朋友们的重视。我们不是病了才关爱身体，而是通过关爱让身体不生病，少生病。
《大爱健身法》谈到一些调整身心的技术，确实很有效。但大爱健身法更是一种生活态度，对世间万物的态度。通过大爱让我们更豁达，更安详，也更自在。
阅读点击以下链接》》》》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5846b2950100enxh.html
大爱健身法·通讯·（一）
wisdom1666
发表于 2009-07-16 18:43:36 柯云路书友
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wisdom1666
发表于 2009-07-27 10:11:04
大爱健身法·通讯·第四期
2009-07-18
离婚后,如何用爱为自己疗伤?
柯云路说明：
樱子学习《大爱健身法》，自己先受了益，马上想到与朋友分享。
她的快乐既是自己健康的快乐，还有一种帮助他人后得到的快乐。
送人玫瑰，手有余香。帮助他人，就是帮助自己。
与朋友分享也是“大爱健身法”的一个精神呢！
阅读点击以下链接》》》》大爱健身法·通讯·第四期http://blog.ifeng.com/article/2948686.html
wisdom1666
发表于 2009-07-27 10:12:44
大爱健身法·通讯·第五期
2009-07-26
宋美龄是一位虔诚的基督徒，赞美和感恩是她的长寿秘诀之一。赞美和感恩带来的平安、喜乐会影响到内分泌系统，进而影响身体的抗病能力和衰老速度。
女人三十的双重危机
三十岁是女人的黄金时期，但不可抗拒的自然规律——衰老也开始光顾她们的身体：脸上开始出现皱纹，身体慢慢发福；特别是繁忙的职场女性，她们工作压力大，极少有户外锻炼的时间……怎样才能延缓衰老，保持青春活力呢？
阅读点击以下链接》》》》大爱健身法·通讯·第五期http://blog.ifeng.com/article/2978888.html#corr_comment
wisdom1666
发表于 2009-08-08 18:51:49
《大爱健身法》·通讯·第六期
2009-07-29
邓小平一生淡泊从容，宠辱不惊，以豁达的心态安享93岁高寿。
他在75岁高龄时，健步登上黄山；80多岁时，还能在大海中畅游1个多小时。
邓小平的养生之道，归纳起来就是“乐观豁达、勤于动脑、坚持锻炼、合理膳食”。
1984年，当原联邦德国总理科尔请教他“长寿秘诀”时，他如是回答：
“我一向乐观，天塌下来，我也不怕，因为有高个子顶着。”
众所周知，邓小平在中国政坛“三起三落”，历经磨难，家庭成员也屡遭不幸；
但他在逆境中从不怨天尤人，始终保持乐观的心态。
阅读点击以下链接》》》http://blog.ifeng.com/article/2991545.html
wisdom1666
发表于 2009-08-08 18:52:48
《大爱健身法》·通讯·第七期
2009-08-02
懒人减肥的最好方法是“养欲”和少吃;对美食的欲望既不轻慢，也不纵容，“养”着它，使它保持着活泼的张力，这就是“养欲”的含义；至于少吃，则非常简单。
《大爱健身法》是一套简洁的健身养生术；它综合了现代心理学与中国古代儒家的、道家的、佛家的、中医的养生理念，对调整身心健康很有帮助；主要由四部分组成：大爱健身操；六字养生诀，祛病健身法；美容瘦身术。
阅读点击以下链接》》》http://blog.ifeng.com/article/3009273.html
wisdom1666
发表于 2009-08-12 10:48:44
《大爱健身法》·通讯·第八期
2009-08-07
《大爱健身法》：让你爱的人更爱你
朝阳是个年轻人，单纯敏感，我们多有交流。
这封信，朝阳谈了怎样对待“恋爱”，很有趣味。
我多次讲过，大爱不仅仅是健身，是关爱自己的身体，更是一种生活态度。
希望每一个朋友在操练《大爱健身法》与帮助他人的过程中，更加领悟人生与世界的奥秘，从而将大爱的境界与智慧自我人格化，使人生更健康也更快乐。
《大爱健身法》是一套简洁的身心灵调养术；它综合了现代心理学与儒家的、道家的、佛家的、中医的养生理念，对调整身心状态很有帮助；主要由四部分组成：大爱健身操；六字养生诀，祛病健身法；美容瘦身术。
爱情的智慧：如何提高相亲成功率?
阅读点击以下链接》》》》http://blog.ifeng.com/article/3029094.html
wisdom1666
发表于 2009-08-12 10:49:43
《大爱健身法》·通讯·第九期
2009-08-09
《大爱健身法》是一套简洁的健身养生术；它综合了现代心理学与中国古代儒家的、道家的、佛家的、中医的养生理念，对调整身心健康很有帮助；主要由四部分组成：大爱健身操；六字养生诀，祛病健身法；美容瘦身术。
著名作家贾平凹乙肝自然康复的启示
http://blog.ifeng.com/article/3035793.html
wisdom1666
发表于 2009-09-03 09:44:59
大爱健身法·通讯·第十期
2009-08-28
颈椎痛不翼而飞
敬爱的柯老师：您好！
《大爱健身法》已经收到了，一定照此好好地去练。让我想不到您是一位著名作家，能给我寄吗？能理我这位普通人吗？收到后，感到特别惊喜！
我的颈椎一直不太好，多年疼痛。读了《大爱健身法》，照着书中的方法练了十分钟，感到痛感没有了，不是那么折磨我了，心情特别好起来。
好多年前，我听到中央电视台报道您的作品《新星》，介绍了您的情况，您的名字走进了我的心中。后来，我在当地的书店买过您的《大气功师》，还有《中国孩子成功法》。您的书一读，总有一种感觉。我很多身边的朋友，还常常说您的作品，也为您一些事情抱不平，总之说，是老早和您有缘的。那次您到十堰来，我挤到签字的人中，您还给我签了字，这对我是很有意义的事情，我很珍惜！另外，我最近几年来，爱好起文学，总在读着，写着，可是总不入门，渴望柯老师能给我一些指点……
祝福柯老师身体健康！万事如意！（梦想）
颈椎病的预防与治疗
梦想：你好！
谢谢你至今还珍藏着我的书。作者与读者以书结缘，对于一个以写作为生的人来说，是天下最美好的事情之一。
你信中提到颈椎痛，其实这类病如今已相当普遍，中医西医都有一些治疗方法，但很多时候也只是缓解症状。真正让这些部件好还要靠日常保养，包括合理的生活安排。如颈椎腰椎，正确的坐姿，不过劳（如长时间坐在电脑前），不受凉受热，等等，都很重要。
这也是“大爱”的一部分。体贴自己的身体，不让任何一个部位不堪重负地工作（不加节制的娱乐同样有害），同时加以适当的锻炼，这才是正确的态度。
你说自己爱好文学，这是很好的爱好。但对这种爱好不要执著，不要有太多的功利追求。你说自己总在读着，写着，这多好。在读着和写着的过程中，你会更深入文学与写作，提高对生活观察的敏锐度，也使自己的表达越来越准确。
这是人生历练的一部分，也是一种精神陶冶，把它当成乐趣吧！
祝好！（柯老师）
阅读点击以下链接》》》》http://q.ent.sina.com.cn/keyunlu/blogfile/5846b2950100f057&dpc=1
wisdom1666
发表于 2009-09-03 09:45:25
大爱健身法·通讯·第11期
2009-09-01
赞美和感谢：治好疑难病
柯云路说明：
陈达希的信值得一读，他信中说，此前曾详读过我的著作，并且受益。这当然让我高兴。在多年的养生实践中，陈达希摸索到了一套行之有效的方法，并且体验到了感恩和赞美在健身中的作用。
他患有脑萎缩，这在医学上是相当难治愈的疾病，但陈达希凭着坚强的毅力，凭着对中国传统养生文化的探索与实践治愈了这个疾病，这无疑是更加令人高兴的。
人是宇宙的精灵，但人对于自身的认识还有很大局限。人的潜能有很大一部分未被开发。这些，都有待于人类继续探索。
既然像脑萎缩这样的疑难病可以治愈，那么，身体的种种小病或不适，也应当是可以调整和康复的。要专心。要静心。
希望朋友们在在操练《大爱健身法》的过程中，更加领悟人生与世界的奥秘，从而将大爱的境界与智慧自我人格化，使自己的人生更健康也更快乐。
阅读点击以下链接》》》》http://q.ent.sina.com.cn/keyunlu/blogfile/5846b2950100fdja&dpc=1
wisdom1666
发表于 2009-09-14 17:49:58
柯云路：“大爱健身法”治胃病绝招（图）
大爱健身法·通讯·第12期
2009-09-09
读者来信：大爱健身法治好慢性胃炎
尊敬的柯老师：您好！
最近读完了您发给我的《大爱健身法》，总共有三个文档。其实我第一个读到的是“怎样与胃对话”这篇文章，仅仅几分钟的时间让我获得了很大的精神鼓舞。因为我是一个有慢性胃炎的人，当西药已经对我不起作用之后，就看过一些中医方面的书籍，使用各种偏方治疗过，效果都不是那么明显，因为我始终受到身边人所说话的干扰：十人九胃，意思是胃病很普遍，也不能根治。所以在我胃疼的时候我只有求助于一些药物暂时缓解疼痛，从来都没有想过可以通过与胃的对话来缓解。虽然听到过水的秘密这些神奇的实验结果，懂得赞美的力量，但对自己的身体器官赞美，我还是头一次听说，不过细细读过所有的文档，我终于明白了爱原来是这么神奇的一种东西。于是，我慢慢地学着和身体器官对话，每次饭前我都会对胃说：非常感谢你为我消化食物，带给我能量，当然我也会非常注意对你的保养，你是我一生的好朋友。饮食上我会很注意进食的顺序，以后不贪凉尽量少吃肉食，开始学着吃素，因为素食是一种很养胃的生活方式，另外还可以做到环保，少吃动物，修身养性……
这几天一直使用您介绍的《大爱健身法》，突然发现胃是那么地舒适，好像回到了小的时候，似乎没有得过胃病一样，所以我才迫不及待地给你发送一封感谢信，并且跟您说我也在向周边的朋友传递这种大爱健身法，希望周围的至亲、好友都能从中受益，再次感谢您！
大爱健身法：怎样与胃对话
文/柯云路
许多朋友收到《大爱健身法》后，在认真操作的同时也提出一些问题，比如怎样更好地找到与身体及各个器官对话的感觉。
今天，先讲讲如何与胃对话。
与胃对话，和身体的各个器官对话的道理一样。在生活中，人与人之间的沟通了解需要对话。当你认识一个新朋友，为了和他对好话，达到好的沟通效果，其基础的工作就是在对话之前尽可能充分地了解对方，了解他的工作背景，有关他的生活资料，特别是如果你了解这个朋友一生中从事的主要的工作、他的贡献，你在对话伊始就能先肯定他的成就，欣赏赞扬他，那么，这无疑就为双方创造了好的对话气氛，这时，彼此达到沟通是比较容易的。就像那些好的记者，在采访一个人物之前要提前做足功课。
现在我们知道，胃也是我们的朋友，而且是相当重要的朋友。
那么，如何了解我们的胃呢？
第一，要了解胃的作用和贡献。
要知道，我们能够吃喝、营养自己，胃起到了首当其冲的重要作用。胃若是不舒服了，生病了，有时连药都吃不下去，更不用说吃那些营养身体的食物了。你看一个家庭主妇每天都要大量采购，一买就是一堆食物，有生有熟，瓜果菜肉粮食等等，这些东西最终都要交给胃来消化处理。这样看来，胃真是非常辛苦的，它的使命是很重要的，也是无法取代的。
许多人可能一生中肝没有什么大毛病，肾没有什么大毛病，但几乎每个人的胃都多多少少出过点毛病。饿着了，吃多了，受寒了，胃都会做出反应，比如酸胀疼等等。
若你有了这种认识，你和胃的沟通就有了前提。
第二，要了解胃的特点。
相对于身体的其他部分，胃是一个比较敏感的器官，也是比较容易对话的器官。比如很多人不知道胆会难受、肝会难受，但胃的难受一般人都有体验。吃得太多了太猛了，胃会胀痛，吃的太油腻了，胃会消化不良。总之，胃是很容易做出反应的一个器官。我们对胃的各种不舒服和不良感觉都要当做一种诉说，那是胃的语言，要给予重视。这才能进入沟通对话的感觉。
第三，与胃对话的具体技术。
我们在《大爱健身法》的“前言”中已经讲到了一些方法。首先是放松全身，接下来放松胃，然后用手轻轻地抚摸，用有声语言或默言默语与之沟通。一般来说，默言默语效果更好。对话时注意要舒展眉心，面带微笑很重要。你说出的话要发自真心，不要敷衍。这样，你不仅能听到胃的声音，你发出的声音，你对胃的感谢、赞美，包括你由于长期忽视它甚至“虐待”它而表达的歉意，胃都能“听见”和领会。在对话的过程中，你慢慢要让胃微笑起来。
胃怎样微笑呢？
方法是把脸部的微笑逐渐扩展到胃、移到胃部，这种技术要体会，多做一些训练就可以掌握的。
第四，找到胃不舒服的原因。
在和胃对话的过程中，你会逐渐了解到胃为什么会不舒服。
一般来说，胃的状态不好主要有三个原因，一与吃喝有关，比如吃喝不合适、不节制、不合理、不卫生，等等。二与你的整个生活安排和生活节奏有关，如紧张、过劳，情绪不良等等。三与心理深处还有消化不了的事情有关。
对这三方面的原因要分别对待。首先要合理地饮食，二是调节生活节奏与改善情绪。三是想办法解决那些没有消化的事情。关于第三点，包含的内容很多，我即将出版的《破译疾病密码》及《走出心灵的地狱》有很详细的解说。
>>>柯云路书友圈
哪位朋友需要完整的《大爱健身法》，给我来信，我会发给你。
希望你有了体会和收获之后，与人分享，帮助更多的朋友提高身心健康水平。
我的邮箱：keyunlu@vip.sina.com
祝朋友们健康快乐！
wisdom1666
发表于 2009-09-14 17:50:43
养生之道：强肾男人的终极秘密
大爱健身法·通讯·第13期
2009-09-13
俗话说：“男怕伤肝，女怕伤肾”。人一生的生长、发育、生殖、衰老都与肾气盛衰紧密相关。腰膝酸软、神疲乏力、失眠多梦、畏寒肢冷、体弱多病等症状都是“肾虚”的表现。“保肝护肾”是男人强健、女人美丽的基石。
网友来信：强肾男人的终极秘密
柯老师：您好！我在八月三号收到您回复的邮件和发的《大爱健身法》。现在向您汇报我操作《大爱健身法》的效果。我有腰的俩肾部位酸涨、灼痛的症状，我按照大爱健身法，全身放松，精神放松，放松腰的俩肾部位，像老朋友一样赞美，感谢俩肾四十多年来为我的身心辛苦劳作，对我的人生有很大的功劳；我以后要善待俩肾，注意休养，保护俩肾，不要过劳，注意适当的饮食。奇迹一般的，我的腰俩肾部位立即感到柔和的，温暖的，舒适的感觉，而刚才还感到的酸胀灼痛，已不翼而飞！我的腰部胀痛症状使我心理有很大压力，精神也很紧张，因为如果肾部有病变，不仅严重损害身体健康，而且治疗上经济负担非常重。现在经过简单的大爱健身法操作，现在感觉到腰肾部像少年时一样的健康和朝气……感谢柯老师的大爱健身法解除了我的身心病苦与烦恼！另外我有多年的睡眠障碍，在睡眠不好时，用大爱健身法操作，效果也十分的灵验。我坚信柯老师发来的大爱健身法，一定有柯老师的信息加持，再次衷心的感谢柯老师！
著名作家贾平凹乙肝康复的启示
原载：《健康时报》
知名作家贾平凹是文坛上著名的老病号。他三十多岁时患了乙肝，当时他几乎跑遍了西安市所有有名的医院治疗，都没有治好，差一点就死了。可是他到了四十五岁以后，却“意外”地好了。为此鲁豫曾经专门采访了贾平凹这个问题。
鲁豫问：“您的那个肝炎，听说是自己治好的，你用的什么方法?”
贾平凹说：“最主要一点是精神放松。还有一招就要跟自己的肝聊天。对待任何东西，要有感恩的心。你要善待你身体的各个器官。晚上睡觉时，感谢身体每一个器官。”
肝难受的时候，他会对肝说：你病了，却还要为我工作，你要忍着点啊；肝好点的时候，他会说，谢谢你啊，你这么听话，我今天舒服多了。他每天和自己的肝说这说那，就像是安慰另一个自己。当关怀肝的时候，其实就是在关怀自己。
就这样，多年以后，他的肝病奇迹般地好转了。
很多年过去了，他活得越来越健康。
贾平凹曾在《金融时报》上撰文说，我是文坛著名的病人，差不多的日子都是身体这儿不舒服那儿又难受。尤其在三十出头的年龄里患上了乙肝，一直病蔫蔫的近二十年。这几年胳膊腿儿来了劲，肝病竟没事了。得知肝病没了，许多人都来讨药方，我的答复是：有两点可以使自己健康，那便是精神放松和多做好事。我是这样放松精神的：不就是个病嘛，我们每个人都要体验到死却无法再总结，而病是生与死的过渡，是可以成为渗透人生的一堂哲学课啊！能很快治好当然好，一时治不好就与病和平相处，受折磨要认定是天意，就承受折磨，最后若还治不好，大不了就是死么，活着都不怕还怕死?至于做好事，能帮别人就帮别人，帮不了别人就倾听别人诉说。与生人相处要尊重生人，与熟人相处要宽容熟人。
《大爱健身法》：与身体对话的技术
文/柯云路
“大爱健身法”融会了很多养生健身技术。
核心是如何与身体及其各个器官沟通对话。
这里的技术要领主要是十条。
一，要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位（如胃，如心脏等），这好比与之“握手”，一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生，越做越有体会。
二，对话时有声言语还是默言默语皆可。
三，要放松一下与之对话的器官，这很重要。譬如你与胃对话，先放松一下胃部。
四，如果此时静坐并放松全身更好。一般来说，在松静自然的状态下，对话的效果显著。
五，一个重要的技术环节是一定要“展眉心”，面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。
六，我们的身体是统一整体，无论你重点突出哪一个器官都不要忘了全身。譬如你男科或妇科不好，那么，你的对话既是和男科或妇科对话，又要与全身对话。又譬如你颈椎疼，那么，除了与颈椎对话，还须同时与全身特别是与整个肩背对话，使整个肩背放松怡悦起来。
七，对身体讲话不可敷衍，要出自真心。你要这样想，你身体的任何一部分、任何一个器官几十年与你相伴，几十年值勤未曾缺席，确实都劳苦功高很了不起。过去我们没有意识到这一点，错了；知错就改，不晚。
八，你和身体（或某一器官）对话如果当下有效，譬如正胃疼呢，对话了不疼了，正视疲劳呢，对完话眼睛舒服多了，一定要当下“肯定”它。这叫“肯定效果，立刻巩固”。如果再经过一些天的对话操练，身体的某一部分有了实质性改善，哪怕只是最初的改善，都要及时“肯定”它。这种肯定同样不能是假的、敷衍的。你可以对自己的家人或亲朋好友讲出这种“肯定”。这种真实的肯定，你的身体一定会“听到”。这样便能够与时俱进。你若“怀疑”身体的进步，效果就差。
九，练这套健身法有了收获，最好与朋友们分享，将这种方法传授给几个熟悉的人。而后你们之间就有一种切磋交流、彼此推动的气氛。这里有很多操作奥妙是要不断琢磨的。譬如有的人特别能找到与胃肠消化系统对话的感觉，有的人特别善于与头脑对话，这里的技术细节穷之不尽。
十，有些人敏感，看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉，有些人感觉慢一些，但只要体会上几次，同样会找到感觉。找到最初的感觉比较容易，你由此出发即可。对于有些多年的慢性病，有时不可能一两天就明显改变，这时不要性急（着急也是一种对身体的不满）。欲速则不达。你只须每天照常做就是了。“有意练功，无意成功”，不经意中效果就出现了。
>>>柯云路书友圈
哪位朋友需要完整的《大爱健身法》，给我来信，我会发给你。
希望你有了体会和收获之后，与人分享，帮助更多的朋友提高身心健康水平。
我的邮箱：keyunlu@vip.sina.com
祝朋友们健康快乐！
