调试自信的自我激励方法

caijunguo

发表于 2008-05-14 14:18:31

一直以来，专家学者都说，从事一份有意义的工作是建立自信最好的方法之一。然而当年轻上班族进入职场，却因为工作效率不高、工作表现不如预期，或人际关系出了问题，反而让工作剥夺了你的自信。美国《今日心理学》杂志推荐了几个简单的小动作,适时消除工作所带来的负面影响。第一,抓住空闲时间，磨炼热情。即使一天只有15分钟也好，每天花一点时间在自己最喜欢的兴趣上，比如晚饭后整理阳台的花花草草；或上网和计算机玩15分钟的围棋。如此会让你更容易找回对工作的热情。第二,准备一张小卡，每天至少写下3件让你感到骄傲的事情。这里指的不是你今天又接到一笔多大的案子，而是当你已经付出百分之百的努力准备简报，即使最后提案并没有通过，也应该写下来鼓励自己。如果你真的想不出来自己到底做了哪些努力，或许可以找个值得信任的同事帮助你。第三,在家里找一个你每天最常经过的一面墙，挂上一个小小公布栏，把所有能够展现自我价值的“奖状”都贴在上面：比如说辛苦设计的提案报告封面；被老板称赞的一封Email；或是生日时同事送你的干花。每天经过看一眼，你就能吸收它带给你的正面能量。当然也要记得每个月更新。