太极拳
多年前，刊物上有人对太极拳的养生长寿做了细致的论述，却大惑不解某位太极拳名师英年早逝，使太极拳的延年益寿之效，打了折扣，让人惋惜。至今，没有人再说过这件事，不了了之。
我当年正好问过师父这个问题，师父说是吸鸦片造成的。
许多事情知道的人不说，不知道的人就永远被蒙在鼓里。
我当初学拳时，不是很欣赏太极拳，不过，太极拳的著作，却从不放过，太极拳论、歌诀等，也记了不少。
学拳先换劲，接下来的基本功，有刺激肌肉的对打盘捶，刺激皮肤的双人推手等，虽然没有学一式太极拳，这时，就开始练习单推手，双推手，这一点也不新鲜。
我当年拜师学艺，开始先踢腿拔筋，一星期后，就开始习练八式功、五行拳、单推手等，过了五六天，就正式练习双推手、冲拳、对打等技术。因为有师兄们的配合、照顾，所以，很快就掌握了推手的基本技术和要领。师父的手很轻，没有一点感觉，触似无物。师兄们各自轻重不同。每一天晚上，临走前，若能陪师父推几分钟，会感到很荣幸。师兄们，也多如此。
有位师兄，不学太极拳，不擅推手，总是“以掤吃天下”，整身抱圆，别人也奈何不了他。我总是心有不甘，从太极拳理论中寻找破解之法，用折叠，终于让他重心不稳。
有位师弟，练的陈式，来寻师给搬架子，师让我带着推推手，我不很乐意，被训斥了一顿，后来得知，这位师弟搬完架子后，随师学了杨式。
有位太极世家女婿，因工作在此，时常来陪师聊天，有日，师让师兄陪其搭搭手，不留神，失了重心，师兄脸面挂不住，出门就将其打翻在地。
两个人练习推手，在不能接劲便引、化、拿、发的临战意境下，功夫层次高的一方，往往是很吃亏的，陪低水平的人推手，破坏了一触即发的本能训练，功夫只退不进。
我在练形意拳“蛇形”时，有起身的毛病，就用太极拳“野马分鬃”来矫正，师看到了，便给我调整了架子，这是我正式学到的两式太极拳单式之一，其单式盘架的强度，绝不输于形意拳。
八六年，师从徐州带回一套八卦太极拳，在给一位练太极拳健身的武友传授时（对以健身为目的的拳友，我们不以师兄弟相称，敬称为某师，某师在学完杨式套路后，希望学到更多的东西，我们师兄弟无人跟其推过手），我在旁看会了开始的十几式，师见状，建议我把这套太极拿上，我确没了兴趣。后来得知，这套八卦太极拳，一张拳谱，师父传授给师兄们，一人一个样，各自不同特征，动作差异很大的套路，有三四种之多，我见过两种。
后来为分析太极拳的内在结构、招式等，我自习了杨式，师兄看完了，给我演示了师父搬过架子的杨式，我跟师兄的一对比，差异很大，从此再不练太极拳。
有一年，喜爱太极拳的师兄的伙伴，有感太极拳的功夫难练，诚心地向我咨询，我以他做小生意的经济实力，建议他，若能有舍得花费两万元的决心，就一定能达到目的。
武林前辈在拳术的进化过程中，发现、总结了“筋长力大”，“先开后合”等内家拳核心技术，为了合住，先要展开，展开后要盘下来，盘要长久的静，展时通常为实效，用力过猛、强度过大，盘下来后，须静养，对应传统文化的文、武火养、练，展开，盘不住，等于做无效功，盘养对身体和功夫既然很重要，为何不先文后武，养、练合一。如此，便有了太极拳。
王宗岳是太极拳第一个养练实验成功的开拓者。
内家拳求整、求合。开而后能合，合而能整。太极拳由松柔入手，经过一层一层的深入，由量变到质变，阶及神明，由起点到终点，回归松柔。
太极拳“每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟而。”欲避此病，腰，腿必须分开，分则独立，双重也难。
太极拳“全神意在精神，不在气。在气则滞，有气者无力，无气者纯刚，气若车轮，腰如车轴。”贵在意，不在气，意在位置，角度，尺寸，力度，顺逆，对称等。
松沉，松沉，松开而后沉，松开，松开，松到而后开，放松是内家拳前辈在身体结构得到改良后才清晰的；是以各种练筋骨的技术使身体结构各处伸展开来才明白的；所以，才总结出来松是拳术最终的目标和结果；所以，才指导后人以松为技术原则，直指功夫的核心。
前辈是以练筋骨而达到松的结果，而非由松入手的，他们的学生在师父的经验指导看护下，指点技术的角度、意识等要点，使身体结构得到改良，达到拳术所需要的特征，由松达到松的结果（松的次序，松的方法，松的标准，松后的应用，松的养、练及副作用等），师父的言传身授，是学生的保障。所以，是否有保障，是学习太极拳的关键。
太极拳的技术，对于健身，错了也无大碍。
太极拳的技术，在不到位的情况下，强度、效果不及印度的瑜伽术。
太极拳的技术，半个钟头的盘架，不及五分钟的推手。
太极拳的技术，不注意筋骨的松开，腰、胯的改良，就与内家拳无关。
太极拳的技术，没有推手的校正、检验，知人、知己，便与功夫无关。
太极拳的技术里，阴阳、两仪、三才、四象、五行、六合、七星、八卦等内容，都包涵在松的技术和过程中。
知太极拳者，便知内家拳，否则，便非真知。君不见，识太极拳者，多为始于筋骨者。
太极拳的健身，益寿延年效果，在和谐的时代，需要时间来检验、验证。
对太极拳的一知半解和误解，比无知更能摧残他的价值。